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晚上 11 点肝要排毒?你被这些「摄生诀窍」坑了太久

来源:丁香医生 2019年04月06日 05:19   作者:fashion 的人 都是 排毒

信任每个人的朋友圈里都会撒播这样一些「摄生诀窍」:

刚学的排毒法,11 点不睡,肝脏受罪!

坐月子不能洗澡!你连这都不知道啊?

睡觉朝向也有大考究!

……

朋友们啊,都 9012 年了,还要活得这么辛苦吗?

想要身体健康,一点都没缺点,但千万不要被这些谣言和假象遮盖了双眼。

今日咱们就来一次性戳开 25 条摄生小秘密……的本相(兴奋地搓手)。

1. 晚上 11 点肝要排毒?

这个邪我不信。

首要,人体真的没有什么「排毒时间表」。其次,要说肝脏的「排毒」功用,其实便是把相关物质代谢掉,比方酒精。

2. 晚上不吃饭能瘦身?

看把你给能的。

不管是谁,每天少吃一顿饭都会减掉一点体重,但靠节食减掉的大多是水分,很简单反弹。不吃晚饭挺伤身体的,还简单损伤胃肠功用,底子不利于瘦身。

3. 痘痘长在不同方位,代表不同器官出问题了?

不,这仅仅通知你,年月带走了「芳华痘」里的「芳华」,而没有带走你的「痘」。

痘痘的呈现主要和皮脂腺及毛囊的散布方位有联络,鼻子、下巴、背部,皮脂腺多,就简单长痘痘。

4. 小龙虾浑身都是寄生虫,不能吃?

的确会有寄生虫,但假如浑身都是,你就看不见小龙虾了。

应该没人作死去吃小龙虾刺身吧?小龙虾必定要烧熟煮透,都是成年人了,忍受一下,别半生不熟就吵着要吃。

5. 吃豆腐会让男人变娘,女人患癌?

男默女泪,不看懊悔?

豆腐是好个东西,蛋白质多还能补钙。

正常量食用豆腐,并不会导致体内雌激素水平过高,定心吃吧。

6. 适度喝酒有益健康?

都是那些想喝酒的人的托言。

酒精是清晰的致癌物,且会损伤肝、心血管等。完全不喝酒的人,比少数喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。

7. 吃韭菜能壮阳?

壮气却是能够,壮阳怕是不行。

韭菜中含有锌、维生素 C 等物质,对身体有必定优点,但与性功用没有直接的联络。并且,这些养分素在其它食物中也相同会有。

8. 奶白色的汤更有养分?

假如养分有色彩,冠军也不是奶白色。

奶白色的汤,多的不是养分,而是脂肪。

9. 吃核桃能够补脑?

假如吃啥补啥,这么多年,咱们得长成啥样?

食物的养分是按成分来点评的,而不是它的姿态,食物也是不行貌相的。

10. 洗牙会把牙齿弄松?

让牙齿松动的不是洗牙,而是牙石。

牙石是牙周炎最直接的风险,重度牙周炎就会有牙齿松动乃至掉落等问题。而牙石经过刷牙是无法去除的,只需洗牙才干洗掉。

11. 吃酵素,排毒又瘦身?

假如拉肚子也算排毒瘦身的话……

酵素其实便是酶,吃进去之后在胃里就会被分解掉,并没有比如「排毒瘦身」之类的成效。一些克己的生果酵素,还或许让你拉肚子。

12. 我国式坐月子是有必要的?

月子是谁?你坐上去干嘛?

女人临产后,一般会有 6 周左右的「产褥期」,这是一个身体自我调节的进程,留意养分均衡、多多歇息就能够,没那么多「忌讳」。乱坐月子不只没用,还或许损伤身体哦。

13. 身体一向不发烧,反而是身体欠好?

这么说来,自残的人身体最好?

发烧,仅仅阐明有「外来物种」侵略了身体;不发烧,便是没有侵略或是身体对外来侵略者暂时没有发觉。身体好与坏,可不止是经过发烧来判别的。

14. 住旅馆会感染性病?

得看你在旅馆里究竟要做什么。

性病的传达也是讲条件的,有问题的历来都不是旅馆。

15. 睡觉朝向有考究?

有,估量得水平方向,笔直方向应该不太行。

头北脚南仍是头西脚东仍是头东北脚西南,只需你喜爱,都是好的朝向。并没有什么特别考究。

16. 裸睡简单得皮肤病?

别把皮肤想得那么软弱。

裸睡能进步睡觉质量、改善性致、让皮肤变好以及对「下面」好。嗯,只需不遇上地震,几乎棒极了。当然,床品要坚持卫生洁净。

17. 器大活好才是硬道理?

老司机只考究技巧,小孩子才介意尺度。

18. 睡前洗头发不擦干欠好?

是,不擦干就睡第二天很难梳。

假如你湿着头发也能舒舒服服地睡觉,就不必太纠结。纠结的人,已然现已吃力洗洁净头发了,就不差最终这一步。

19. 用姜抹头皮能医治掉发?

假如你觉得姜能影响头皮,促进头发成长,那辣椒的影响性不是更强吗?

现在没有任何研讨证明姜有生发效果。假如掉发很严重,仍是老老实实去医院吧。

20. 蛋清敷脸能够美白?

怎样,你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗?

蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分,生蛋清反倒或许有细菌,敷到脸上简单引起过敏。

21. 吃香蕉能够治便秘?

你误解香蕉了。

多吃生香蕉,简单引起便秘,由于鞣酸含量高。即便是熟香蕉,纤维素的含量也没有比其他生果更杰出,却是能够吃点西梅、火龙果等生果。

22. 涂口红等于吃重金属?

没钱送口红就直说呗,何须呢。

除非一个人一天吃掉 4 根口红,否则其间的铅并不会影响到健康。

23. 舌苔不能刷?

不只需刷,还要仔细刷。

舌苔上住着不少细菌,经常清扫,让你我「口气」不再那么大。

24. 穿文胸能防止胸下垂?

乳房下垂的部分原因是地心引力,而对立地心引力最好的方法便是——上天。

穿文胸不能防止乳房下垂,它最大的效果是「美化外观」,防止各种为难的呈现。

25. 无线 Wi-Fi 很风险?

是啊。假如厕所里有 Wi-Fi 的话……

你看,上厕所上到最终都出不来了,挺风险的吧?

只不过,Wi-Fi 的辐射对人体没什么影响,别忧虑。

看到了吧,许多咱们平常奉为圭臬的所谓「摄生诀窍」,底子就没有什么科学依据。

与其每天忧虑这个,惧怕那个,还不如安安心吃好睡好。

日子嘛,当然要轻松一点啦。

本文经由复旦大学上海医学院临床医学硕士 费菲 审阅

—— 参考资料 ——

[1]International Agency for Rescarch on Cancer, World Health Organization. (1988). Alcohol drinking (PDF). Lyon: World Health Organization, International Agency for Research on Cancer. ISBN 92-832-1244-4.

[2]我国养分学会.我国居民膳食攻略 2016. (2016). 北京: 公民卫生出版社, pp.107-133.

[3]Dermatology (2-Volume Set), 3rd Edition, By Jean L. Bolognia, MD, Saunders, New York, NY, USA.

封面图来历:123rf.com.cn 正版图片库

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