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痘痘肌必看!一年四季被痘痘困扰?无妨试试这种特别维生素

来源:健康新佟学 2019年03月23日 13:06   作者:fashion 叶酸 半胱氨酸 维生素

痘痘便是痤疮,也叫“青春痘”,但许多过了青春期的人还在长,并且抹什么吃什么都不管用,这个时分,能够试试一种维生素,这便是备孕女人都在吃的叶酸,也便是维生素B9。

最新的一项研讨显现:叶酸能够改进痘痘的发作,这是广西大学隶属医院中医药学院的研讨成果。

叶酸能够按捺痘痘成长

他们对124名中度和重度痤疮患者以及70名健康志愿者进行化验,成果发现:无论是男性仍是女人痤疮患者,他们的血清同型半胱氨酸水平都高于没长痤疮的人,并且同型半胱氨酸水平越高,痤疮就越严峻!而叶酸,是能够下降同型半胱氨酸的。

咱们吃进的蛋白质会发作同型半胱氨酸,一般它会转化成对人体有利的谷胱甘肽和S-腺苷蛋氨酸,假如这个转化进程出了问题,比方食物中缺少叶酸、维生素B6、B12,以及吸烟酗酒、疾病等问题,人体内就会堆集过多的同型半胱氨酸,它就开端闯祸。

据统计,同型半胱氨酸水平升高能添加包含冠心病、中风、骨质疏松、某些癌症、糖尿病、早老性痴呆症、抑郁症、妊娠期高血压等在内的50多种疾病的患病危险,在我国的脑中风人群中,许多便是由于高血压兼并同型半胱氨酸水平过高,所以,我国的高血压患者,要在服用降压药的一起,每天弥补0.4-0.8毫克的叶酸,这个研讨成果在前年,获得了“我国科技进步二等奖”,领衔此项研讨的,是北京大学榜首医院的霍勇教授 。

孕妈妈、痤疮患者应适当弥补叶酸

我们对叶酸的知道,来自于备孕和怀孕初期,由于叶酸缺少,会导致孕妈妈生下无脑儿,先天性心脏病、泌尿系统变形、唇腭裂、肛门闭锁孩子的危险升高。另一个是高血压患者发作脑卒中危险添加,所以,世界医学界主张:从备孕起至孕后三个月,每日服用 0.4 毫克 叶酸。

一项研讨成果显现,单摄入高剂量叶酸,可使同型半胱氨酸水平下降17%,单摄入维生素B12,可使同型半胱氨酸水平下降19%,而一起摄入叶酸和维生素B12,可使同型半胱氨酸水平下降57%,一起摄入叶酸、维生素B12和维生素B6,可使同型半胱氨酸水平下降60%,叶酸便是维生素B9,由此可见,痤疮患者最好弥补复合维生素B,它包含了不同品种的各种维生素B。

绿叶蔬菜、生果、坚果、豆类、瘦肉、动物肝脏、乳制品等中都能够获得不同品种的维生素B,但维生素B比较娇气,在食物贮存和加工进程中简单丢失,所以作为食草族的我国人,其实是缺少维生素B的。

好在维生素B是水溶性的,过量后能够随时从小便排出,不会想脂溶性维生素那样在肝脏中积蓄而导致中毒,因而,痤疮患者无妨参照孕妈妈和高血压患者的叶酸弥补剂量服用,必定不会有弥补过度的问题。

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